Reasons to spend more time alone with yourself

ഒറ്റയ്ക്ക് സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്?

ആത്യന്തികമായി, ഓരോ വ്യക്തിക്കും തനിച്ചും മറ്റുള്ളവരുമായും എത്ര സമയം ചെലവഴിക്കുന്നുവെന്നത് തമ്മിൽ അവരുടേതായ സമതുലിതാവസ്ഥയുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, അവൻ ഒന്നോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊന്നോ മാത്രം ചെയ്താൽ ആരും സംതൃപ്തരും പൂർണ്ണമായും ആരോഗ്യവതിയും ആയിരിക്കില്ല. സ്വതന്ത്ര പഠനത്തിനായി സമയം ചെലവഴിക്കാനുള്ള തിരഞ്ഞെടുപ്പിന് മാനസികവും വൈകാരികവും സാമൂഹികവുമായ നേട്ടങ്ങൾ ഉണ്ടാകും, എന്നാൽ ഇതിനായി നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്ക് സമയം ചെലവഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഏകാന്തതയെ നാം പലപ്പോഴും സമയവുമായി ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്ന ഒരു സംസ്കാരത്തിൽ, നമുക്കായി സമയത്തെ വിലമതിക്കാനുള്ള കഴിവ് നെഗറ്റീവ് ആയി കണക്കാക്കരുത്. നമ്മുടെ സ്വന്തം ചിന്തകളുമായി മാത്രം സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് സമ്മർദ്ദം, വൈകാരിക പൊള്ളൽ എന്നിവ പോലുള്ള നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളെയും അനുഭവങ്ങളെയും നന്നായി നേരിടാൻ സഹായിക്കും.

ഒരു ഓൺലൈൻ സർവേ കാണിക്കുന്നത് ആളുകൾ കൂടുതൽ ശാന്തമാക്കുന്നതായി കാണപ്പെടുന്ന മിക്ക പ്രവർത്തനങ്ങളും ഒറ്റയ്ക്ക് ചെയ്യുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളാണെന്ന്. സാമൂഹ്യ കളങ്കവും ഒറ്റയ്ക്ക് സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷകരമാകുമെന്ന ഭയവും ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും. മറ്റുള്ളവരുടെ അഭിപ്രായങ്ങളെക്കുറിച്ച് ആകുലപ്പെടാതെ അവരുടെ ആവശ്യങ്ങളും ഏകാന്തതയും വിലമതിക്കുന്ന ആളുകൾ പുതിയ താൽപ്പര്യങ്ങളും ആശയങ്ങളും കണ്ടെത്തുന്നു. അതിനാൽ, മറ്റൊരു പഠനത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ കൗമാരക്കാർക്ക് തനിച്ചായിരിക്കുമ്പോൾ ലജ്ജ കുറവാണെന്ന് വെളിപ്പെടുത്തി.